co dalej

[...] pomocy kalkulatora znajdujacego sie na http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html moje dzienne zapotrzebowanie wyszlo mi 3113 calorie w tym 1581 BMR i 1532 Activity dalej liczylem sobie 2 gramy bialka na 1 kilogram masy ciala wyszlo 118 g (472 cal ) weglowodany 3g/1kg = 177 (708 cal) co daje mi 1180 kal no i teraz nie wiem co dalej bo [...]

Okey to zrobie fbw przez 1/2 msc , ale co dalej ? Chciałbym mieć to zaplanowane . Czy ten 1 plan jest aż tak zły ? Gdy bede mial same ciężkie ćw podczas 4x w tygodniu to wymiękne z regeneracją. A wiele stwierdzeń przeczytałem , że lepiej 4x w tyg bo gdy 3x to mięsien sie zregeneruje szybciej i bedzie w spoczynku az do next treningu danej partii [...]

to co mam dalej Robic ?????????nie wiem co dalej z tymi pompkami

no to masz, tylko daleko, moim zdaniem najlepiej do technikum iść bo więcej czasu na zastanowienie co dalej xD

[...] 110, a tu poszło do połowy. Ogólnie dramat. WS: 40 x 5 45 x 3 52,5 x 3 60 x 3 62,5 x 1...tu w sumie nie wiem, pewnie nie powinienem sprawdzać dwóch podobnych ćwiczeń w ten sam dzień. Chociaż czułem się na 70 minimum...ech :P :) Na koniec zrobiłem wiosło jedn: 5 x 22 5 x 32 5 x 42 5 x 47 3 x 52 Czas na analizę i decyzje, co dalej. Narka

Witam. Wracam się zameldować po 10 dniach. Kalorie nadal wynosiły 2800, trzy treningi FBW w tygodniu, cardio jak wyżej. Waga i obwody w miejscu. Co dalej? Zmieniony przez - Asdqwerty w dniu 2018-11-15 13:10:10

[...] wgłębienie na twojej klacie, tragedii nie ma. Nie dało się nic operacyjnie z tym zrobić ? Wtedy usłyszałem, że "ręka w temblak i kontrola za 6 miesięcy to się pomyśli co dalej"}:-(}:-(}:-( Cóż pełen profesjonalizm, a doktor w szpitalu spytał czy może zobaczyć bo zerwanej klatki jeszcze nie widział:-D Teraz można by pociachać ale zrostów [...]

[...] będzie coś doradzić. Moim zdaniem powinnaś przez 2-3 tygodnie utrzymać stały bilans, zrobić pomiary przed i po i później porównać i dopiero na tej podstawie można myśleć co dalej. Nie pamiętam czy już tutaj był bilans wyjściowy ustalany, ale patrząc na Twoje parametry z pierwszej strony dałabym 130g białka, 70g tłuszczu i reszta ww do 2500 kcal [...]

Dzisiaj dostałem propozycje(dokładnie ja i 2 kumpli) od faceta od wf abyśmy trenowali przeżucanie żelastwem heh w drugiej lidze ... na pare treningów można iść a co dalej bedzie to się okaże

i co dalej??

O może w końcu będzie Maria w całej okazałości :D Cóż mam nadzieję, że zadowolona jesteś z udziału i ciekawa jestem co dalej będziesz działaś żeby wykorzystać swój potencjał :)

olej boks i zajmij się modelarstwem! a jak zależy ci na tym żeby sie poruszać to biegaj i rób przysiady. najpierw trułeś dvpe i zakładałeś teamty czy możesz isc na trening. poszedłeś i teraz masz następny problem. co dalej nam szykujesz młody człowieku? co dalej........... Zmieniony przez - ma-karon w dniu 2010-10-01 22:09:15

pomogli pani sie troche smiala, ale bardziej zyczliwie niz zlosliwie bo ja wypelnione mialam, tylko nic nie wiedzialam co dalej i musialam ten nip3 z numerem konta wypelnic. to jest chore, ze max 2nieobecnosci, w liceum w 3klasie, prawie w kazdym tygodniu robilam sobie jakis dzien wolny, mature jakos zdalam bez problemow... a tak btw, to sie [...]

Dzisiaj wystartowałem z treningiem PPL. Tak 60 dni nim pojadę, później zobaczę co dalej. Przez brak stałych godzin w pracy i zaj** spraw osobistych musiałem kilka dni odpocząć, do piątku trzymałem miskę, a cały weekend to albo poza domem albo jakieś masakratory typu pizza domowa czy pierogi. Żona miała urodziny w sobotę, gości się zwaliło i też [...]

Czego chcesz się pozbyć jak nie wiesz co się dzieje... Podst badania + hormony, usg. Badanie fizykalne u lekarza. Pomiar bf. Dopiero można myśleć co dalej.

możliwe, że mam nietolerancję glutenu i jest to próbna dieta, która ma trwać koło miesiąca. Po tym czasie idę do gastroenterologa, który powie, co dalej. Dzięki za rady, będę kombinował dalej.

tylko ze Oreamos nie za bardzo ma pole manweru, IMO za szybko zredukowales soebie wegle, co dalej bedziesz robil?

Ja mam pytanie odnośnie barków, jakim ciężarem robisz serie wyciskania zza karku. Biorąc pod uwage ze wyciskasz 170 w co dalej nie mogę uwierzyć to na barki też pewnie ładnie bierzesz?A co o sylwetki to widać że koksu nie brałeś ale z ta siła to masakra.Oczywiście respekt

[...] Obwód łydki : 40 -----40 Wytrwalam mialam kilka wpadek,ale od dwoch tygodni jade czysciutko.nawet ostatnio w tyg maz przyniosl wieczorem orzeszku prazone i tak pachnialy ale nie zjadla a nawet wyzwalam go ze ma przy mnie narazie nie jesc.i posluchali co dalej?Jak mam od poniedzialku jesc,jak narazie to chyba wszyscy sie na mnie obrazili.

[...] u „schyłku” tejże kariery , mam styczność z fachowcami sportowymi, lekarzami i rehabilitantami od których czerpałem wiedzę na ten temat. A więc: 1. Doznałeś urazu i co dalej? Przede wszystkim robisz rezonans, później idziesz z opisem do ortopedy który organoleptycznie sprawdzi poprawność opisu (zerwane ACL czy nie). W 99% opis z badania [...]